Yoga-Seminare von Marc Dietrich bei devi mata in Düsseldorf

Alignment-Yoga-Workshop 1: Beine und Beckenraum

19. Mai 2012
Im ersten von zwei Workshops arbeiten wir an den Grundlagen. Beine und Beckenraum bieten die Basis unseres Körpers. Beide stehen für Stabilität, Verwurzelung und Vertrauen sowohl auf der Matte bei unserer Yogapraxis als auch im übertragenen Sinne in unserem Leben. Die exakte Ausrichtung von Füßen, Beinen und Beckenraum werden wir, neben anderen Positionen, vor allem an den Standhaltungen erproben und verinnerlichen. Standhaltungen vermitteln ein Gefühl für Ruhe, Stabilität und Gleichgewicht.

Alignment-Yoga-Workshop 2: Vorbeugen, Rückbeugen und Drehhaltungen

30. Juni 2012
Aus der Stabilität und Bewusstheit von Beinen und Beckenraum heraus, die wir uns im ersten Workshop erarbeitet haben, widmen wir uns in diesem Workshop den Vor- und Rückbeugen sowie den Drehhaltungen. In diesem Workshop widmen wir uns schwerpunktmäßig unserer Wirbelsäule und deren Bewegungsmöglichkeiten. Gerade hier werden typische körperliche Probleme deutlicher zu Tage kommen und die exakte Arbeit sowie der Einsatz der Hilfsmittel im Alignment-Yoga, können dann eine sehr hilfreiche Unterstützung sein.

Alignment (engl. für "Ausrichtung", "Anordnung", "Positionierung auf Linie")

Zur Unterstützung unserer Praxis nutzen wir rutschfeste Matten, Gurte, Klötze und die Wand. Diese Hilfsmittel ermöglichen es, auch schwierigere Positionen einzunehmen bzw. einfach erscheinende Haltungen tiefer wahrzunehmen.
Neben der Körperpraxis werden wir im letzten Abschnitt eines jeden Workshops leichte pranayamas (Atemtechniken) praktizieren, die im Iyengar-Yoga traditionell auch als regenerative Elemente genutzt werden.

Die beiden Workshops bauen zwar aufeinander auf, können aber auch problemlos unabhängig voneinander besucht werden.